Kurs online

Start Joga

Prowadzi Karolina Brzezińska

certyfikowana nauczycielka z ponad 20-letnim doświadczeniem pracy na macie

→ 3 lekcje

→ 9 kroków

→ 15 asan

Twoja droga do lekkości i spokoju

Ciekawi Cię, jak wygląda kurs?

Obejrzyj zwiastun.

To więcej niż kurs jogi, to praktyczny przewodnik po samoregulacji i budowaniu świadomej relacji z ciałem.

Zdarza Ci się powtarzać te same schematy, mimo że obiecujesz sobie zmianę?

Twoje świadome wejście w praktykę jogi.

O KURSIE

Kurs składa się z trzech kompleksowych lekcji, które prowadzą Cię od podstaw ku coraz większej świadomości i stabilności zarówno w ciele, jak i w umyśle.

Co znajdziesz w kursie?

• 3 praktyki oddechowe krok po kroku,
• 15 asan opisanych krok po kroku,
• 3 techniki budujące obecność i wolność od rozproszenia,
• materiały wideo nagrane w naturalnych, harmonijnych przestrzeniach w jakości HD,
• praktyczne wskazówki dla początkujących.

Każda lekcja łączy teorię z praktyką, dzięki czemu uczysz się, ale też doświadczasz. To przestrzeń, w której możesz odkrywać jogę w swoim tempie i w zgodzie ze sobą.

Czy odczuwasz:

• Uczysz się świadomie korzystać z oddechu, by rozluźniać napięcia i przywracać równowagę.
• Wzmacniasz i rozciągasz ciało, a jednocześnie uspokajasz myśli.
• Odkrywasz, jak poprzez ruch, oddech i uważność możesz oswajać stres, odzyskiwać energię i lekkość zarówno w ciele, jak i w głowie.
• Każda praktyka przybliża Cię do wewnętrznego spokoju, klarowności i blasku.
• Wychodzisz z mózgowej mgły, budzisz energię w ciele, wzmacniasz skupienie.
• Kształtujesz lekkość, ciało i wnętrze, w których Ci naprawdę dobrze.

Kurs Start Joga krok po kroku prowadzi Cię do wyjścia z niedziałającego schematu

• Chroniczne zmęczenie i przytłoczenie codziennym stresem?
• Napięcie w barkach, zaciśniętą szczękę lub ból pleców, który wraca mimo odpoczynku?
• Poczucie pustki i brak energii, nawet po przespanej nocy?
• Że wciąż wpadasz w te same, destrukcyjne schematy myślowe i emocjonalne?
• Brak motywacji, zrezygnowanie lub trudność w ruszeniu z miejsca?
• Że regulujesz napięcie jedzeniem, scrollowaniem, wiadomościami, a mimo to wciąż jesteś w pędzie, którego nie potrafisz zatrzymać?

To właśnie w ciele zapisane są nasze nawyki i emocje. Gdy nauczysz się je odczytywać, otworzysz przestrzeń na spokój, równowagę i prawdziwą przemianę.

Zyskujesz poczucie wpływu na swoje ciało i umysł.

Od chaosu do spokoju i dyscypliny.

Małymi krokami odzyskujesz poczucie własnej siły i wewnętrznej równowagi.

Pomagam porzucić destrukcyjne wzorce i wprowadzić do codziennego życia praktyki, które naprawdę działają. Wystarczy, że zaangażujesz siebie w trzy kluczowe obszary:

• ODDECH – praktyki oddechowe, które pozwalają odzyskać energię, stabilność, radość, jasność.
• CIAŁO – ruch i asany, które wzmacniają, uelastyczniają i pozwalają czuć swoje ciało.
• SKUPIENIE I OBSERWACJĘ – praktyki, które są wstępem do medytacji, jak obserwacja oddechu, myśli, skanowanie ciała, które pozwalają przerwać automatyczne schematy.

Gdy pracujesz nad tymi trzema obszarami jednocześnie, organizm odzyskuje energię. Wchodzisz w poczucie siły, witalność i realną pewność siebie, krok po kroku, dzień po dniu. Stajesz się skuteczna, skuteczny w swoich działaniach. Odbudowujesz poleganie na sobie.

⦿ Od zawsze fascynuje mnie ciało i jego związek z umysłem. To, jak potrafi wyrażać emocje, poruszać energię ukrytą w podświadomości i przenosić ją do świadomej części nas. I odwrotnie, jak strumień świadomości potrafi ożywiać, oczyszczać i uzdrawiać ciało, przywracając mu harmonię i jedność.

⦿ Z jogą jestem związana od ponad 20 lat, a od 10 lat dzielę się nią z innymi.

⦿ Wiedzę o jodze pogłębiałam m.in. w Kaivalyadhama Yoga Institute w Indiach.

⦿ Z wykształcenia jestem aktorką. Praca w teatrze nauczyła mnie obecności, wnikliwości i wychodzenia z automatycznych reakcji. Otworzyła we mnie twórczą ekspresję i szacunek dla słowa.

PROWADZĄCA

Karolina Brzezińska