Hatha Flow

Karolina Brzezińska

Karolina Brzezińska

⦿ Od zawsze fascynuje mnie ciało i jego związek z umysłem. To, jak potrafi wyrażać emocje, poruszać energię ukrytą w podświadomości i przenosić ją do świadomej części nas. I odwrotnie, jak strumień świadomości potrafi ożywiać, oczyszczać i uzdrawiać ciało, przywracając mu harmonię i jedność.


⦿ Z jogą jestem związana od ponad 20 lat, a od 10 lat dzielę się nią z innymi.


⦿ Wiedzę o jodze pogłębiałam m.in. w Kaivalyadhama Yoga Institute w Indiach.


⦿ Z wykształcenia jestem aktorką. Praca w teatrze nauczyła mnie obecności, wnikliwości i wychodzenia z automatycznych reakcji. Otworzyła we mnie twórczą ekspresję i szacunek dla słowa.

Click to play video

LEKCJA 1: ODDECH

Click to play video

Oddech przeponowo-brzuszny

Krok 1

Wstęp

Oddech Ujjayi – Oddech Zwycięzcy

Click to play video

Krok 2

Oddech Kapalabhati

Click to play video

Krok 3

Click to play video

LEKCJA 2: ASANY – POZYCJE CIAŁA

Click to play video

Pozycje stojące

Krok 1

Wstęp

Pozycje w parterze

Click to play video

Krok 2

Pozycje w parterze na brzuchu

Click to play video

Krok 3

Click to play video

LEKCJA 3: WSTĘP DO MEDYTACJI

Click to play video

Obserwacja oddechu

Krok 1

Wstęp

Obserwacja myśli

Click to play video

Krok 2

Obserwacja ciała

Click to play video

Krok 3